Menangkap Bola dalam Permainan Kasti

Setelah belajar melempar, kita akan belajar menangkap bola dengan baik. Cara menangkap tentu disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi bola melambung, bola mendatar atau setinggi dada, dan bola menyusur tanah. Kuasailah teknik menangkap ini agar kita dapat menguasai permainan.

1) Menangkap Bola Melambung
• Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan.
• Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
• Tangkaplah bola.

2) Menangkap Bola Mendatar
• Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan di dada.
• Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
• Tangkaplah bola.


3) Menangkap Bola Menyusur Tanah
• Berdirilah tegak dengan kaki kiri di depan.
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di tanah.
• Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan.
• Tangkaplah bola.

Lakukanlah latihan melempar dan menangkap bola. Kita bisa melakukannya sendiri, misalnya dengan melemparkannya ke tembok. Tapi alangkah lebih baik jika melakukannya dengan teman kita. Lakukanlah secara berpasangan. Lakukan latihan ini dengan jarak dekat dahulu. Setelah menguasainya, lakukan dengan jarak yang semakin jauh sampai 4 m.



(disalin dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas V)



1 komentar:

busana muslim busana muslim Blus terbaru
Memuat...

Komentar Teman-teman

dari GMP: Setting AMDK dan Filter

... Peluang Usaha - Program Butik Online Tanpa Modal

Program Butik Online tanpa modal adalah program terbaru dari Mode Ok-Rek dengan misi untuk mendukung penjual/reseller ok-rek semakin kreatif dalam mengolah pasarnya, dan memberikan pencerahan pada dunia fashion .... Selengkapnya >>>
Persewaan Alat Pesta, Tenda /terop, meja kursi, alat makan di Sidoarjo dan Surabaya.

.


.
.
.














Wiremesh murah hubungi Afandi
0878 525 808 85; 082140 031 207.
Ada juga besi beton murah.

Desain dan Produksi Mode dan Busana

Tampil di blog ini